   就在前两天，上海的一个智能公厕上了热搜。据媒体报道，这个公厕安装了报警系统，系统能在如厕超过15分钟后自动报警，提醒保洁员及时协助。这一设计，引发了网友们大量讨论。有网友认为，如厕超15分钟报警的功能能让其安心，但也有网友表示，希望“求如厕自由，这就是不让我在里面玩手机”。  现在，我国社会逐步进入老年社会，这样的设计还是很合理的，能够做到早发现，早送诊，早治疗，预后也会大不一样。 老年人来说上厕所“蹲下-站起”本来就是高危的事情。毕竟，大脑缺氧一定时间就会完全坏死，造成不可逆的损伤，同时，随着时间发展，坏死的脑组织还会肿胀，把尚存的好的大脑往颅骨上挤压，导致这些大脑继发损伤，甚至发生脑疝，直接要人命。  15分钟入厕时间，对但绝大多数人来说这已经足够长了，一般来说5-10分钟就足够了。在高铁站、汽车站，很多人应该也遇到过，有的人在里面刷手机，可能本来就是三分钟可以解决的问题，结果蹲了10分钟，蹲个15分钟估计那双脚已经麻了，站起来都有困难。就算是坐便器估计坐着也屁股痛。 但这个本意是方便老年人的设计，没想到下面一片便秘的哀嚎。还是要说哈，便秘对于普通人来说关系不大，但是对于患有心血管疾病的人、老人来说或许是致命的。所以这个设计非常有必要！  首先，厕所是一个意外事故风险非常高的地方。 厕所容易发生的问题有哪些？ 1. 大便太用力诱发猝死常有老年人在上厕所时突发心脑血管意外，甚至抢救无效死亡。  2013年3月，安徽合肥一位近90岁的老大爷拿着收音机上公共厕所，没过一会，头便靠在隔板上不动了，急救人员赶到后，确认老人已经死亡； 1760年，英国国王乔治二世大便用力过猛，引起夹层动脉瘤破裂，死在了马桶上。 1796年，俄国女皇叶卡捷琳娜二世排便时昏迷，随后驾崩……春秋时期晋景公突然感到肚子胀，于是“如厕，陷而卒”。 著名外科泰斗裘法祖教授在上厕所时诱发心脏病，抢救无效不幸病逝。著名相声表演艺术家马季先生也是在厕所突发心脏病，意外逝世。  老年人在用力大便时往往屏气，屏气时腹壁肌和膈肌强烈收缩，使得腹压升高，增加心脏排血阻力，增加动脉血量和心肌耗氧量。血压突然增高，在短时间内造成重要组织器官如心脑缺氧就极容易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死等心脑血管意外。 如果老人本身就患有冠心病等心脑血管疾病，冠状动脉本身就很狭窄，突然地血压增加，突然地心脏负荷加大，都很容易造成心肌供氧不足，诱发心绞痛或心肌梗死。老年人血管硬化反应差，过度用力或过久的蹲厕所后，突然站起来，血压突然下降，容易诱发直立性低血压导致脑供血不足，出现头晕、视力模糊、恶心、心悸等症状，甚至晕倒。 另外，老年人如厕常在晨起后，然而从晨起到上午10点也是老年人发生心脑血管事件的危险期，老年人在危险期用力大便，更容易发生心绞痛、心肌梗死及脑出血等意外事件。 2.憋尿后排尿容易昏厥憋尿太久后突然排尿也会有危险。 因为会造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。晕厥后，如果病人没有得到及时救治，就很可能有生命危险。  老年人如厕要注意：（年轻人也长点心）如厕蹲起动作要慢中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此最好选用马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。用力排便要谨慎有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。 另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。家中老年人上厕所最好别插门如果老人在如厕时发生意外，将会花费更多的时间破门而入。而救护的每一分每一秒都分外宝贵。 人们对智能公厕自动报警系统的反感是为什么？ 有人说影响我玩手机、暴露隐私的说法，说到底是对信息化时代背景下，因个人隐私而产生不安全感的一种表现。  但公厕是公共设施，是为了解决“大多数人”的基本需求，不是只为你一个人服务的。  这一举措不仅能避免老人上厕所发生意外，同时也对占着茅坑不拉屎的人是一种警示。这就属于公共资源，是大家共同所有的，但同时也是方便所有的人解一时之急需，俗话说，人有三急。对于公资源的共享，高效利用，文明管理，从些方面来说还是有积极意义。  请你想想当你要解决个人问题的时候，里面有个人还正在不慌不忙的刷抖音，看视频呢？此时的心情会不一样吧？ 对于认为15分钟时间不够的，后续建议看试行情况完善，比如为便秘的人加个延时5分钟的按钮什么的，我觉得都是可行的。 怎么缓解便秘？（轻微可缓解，严重看医生） 1.清晨一杯温水早晨起床一定要喝一杯温水，也可以喝蜂蜜水。不能因为冬天活动少就喝水少。平常也要多喝水，可下载个小软件提醒喝水。成人每天至少1500ml的液体摄入。  2.晨起或餐后2小时内排便肠道活动在晨醒和餐后最活跃。最好在早晨起来或餐后两小时内尝试排便。尽量用比较舒适又不吃力的姿势，不要想着自己每次都拉不出来，然后紧张、焦虑，会更拉不出来滴。集中注意力，全身心拉粑粑。 3.注意饮食多吃膳食纤维！ 多吃点有“嚼劲”的果蔬：芹菜、土豆、红薯、莲藕、菠菜、韭菜、菠菜、黄花菜、茭白等；水果，如香蕉、苹果、梨、西瓜、草莓等。主食来点粗杂粮：主食可以五谷杂粮和根茎类为主，多以豆类及其制品（如豆腐）取代肉类。如小米、玉米、豆类等，可以搭配熬粥  4.运动！要运动！ 很多上班族都久坐不动，这对缓解便秘非常不利！适当进行步行、慢跑、自行车等运动有助于缓解便秘。 5.早晚揉揉腹 一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，用下面手掌拇指以外的四指指腹，从右下腹开始，顺时针方向轻轻按摩腹部。当按摩至左下腹时，适当加强用力，以不感疼痛为度，10min/次，2-3次每天。  6.多做提肛运动 平卧或坐位时，适当进行收缩肛门运动（即正常排便时的一收一放动作），锻炼提肛肌的收缩力。没便秘的没事也多做做，好处多多。  本期话题：超过15分钟自动报警的智能公厕，设计合理吗？ 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞评论分享！ 广大读者可在本公众号菜单栏使用菲律宾话费充值功能     |
