2021年1月2日下午，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞的妈妈发文证实女儿去世的消息：“2021年1月1日，我的宝贝女儿、我那么引以为傲的孩子，永远离开了我。” 该微博证实，25岁的孙侨潞死于心肌梗死。“你这么年轻，怎么能说走就走？之前和你一起看到那些心梗猝死的新闻，并没有放在心上，可谁知道，这种事情会发生在自己的女儿身上！！！” 心肌梗死年轻化是近年来的一个显著的趋势，不断有人年纪轻轻就因心梗而猝死的新闻曝出，引起人们的震惊。孙侨潞是最新、最年轻的一例，所以格外令人震惊。 2019年11月27日，年轻演员高以翔突发心源性猝死，年仅35岁。  2020年11月，哈尔滨工业大学一名大二学生在自习室猝死。 2016年7月23日，《青岛早报》体育部主任马洪文突发心梗离世，年仅47岁; 2014年1月2日，同样47岁的小马奔腾公司老总李明也死于心梗; 2012年8月2日，年仅25岁的浙江电台主播郭梦秋在家中突发心肌梗死，因抢救无效辞世。 大家对于“心梗”也就是“心肌梗塞”不会感到陌生，心梗指的是心肌梗死，是指冠状动脉血管发生闭塞，心脏细胞供血中断，使得心脏细胞发生坏死的一类疾病。  数据显示，我国每年发生心脏性猝死的人数已超54万，相当于每分钟就有1人猝死，每天约有1500人因此丧命。此外，猝死年轻化趋势加剧，许许多多的人，在风华正茂之际猝然离世。 猝死可分为两类，一是心脏性猝死（如冠心病），二是非心脏性猝死（如肺栓塞），心脏性猝死占猝死的75%。  心脏性猝死的发生，与长期精神高度紧张、过度疲劳、长期熬夜、大量吸烟、大量饮酒、肥胖、不健康饮食、久坐、过度剧烈运动等多种因素相关。 1.肥胖 心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。  2.劳累过度 除了肥胖之外，劳累过度也是猝死一大元凶，按照我们中医的说法，就是元气散尽，身体被掏空一样。因此，劳累过度的人很快就睡着了，而且还会打呼噜，有呼吸暂停的症状，稍有不慎，就会在睡眠中猝死！  3.过量烟酒 不健康的饮食，也让一些人命丧黄泉，比如过量的饮酒会让人处于神经兴奋中，会发生酒精中毒。其次，过量饮酒对于肥胖或者有疾病的人群，是一个死亡催化剂，因为酒精会刺激潜伏在体内的病症，相信大家都听说过不少饮酒当场毙命的新闻。过量的吸烟会产生鼻癌和肺癌，诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。  4.抑郁 抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗死的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。  5.久坐不运动 长期久坐不动的人也会出现心源性猝死，因为久坐会减慢血液流通，让大量脂肪酸在血管沉积，可能会堵塞心脏血管。  不要以为猝死离我们很遥远，猝死可能发生在任何时间、任何地点。 一旦出现以下异常表现，也许是身体在发出预兆，不要白白错过信号。 猝死的明显四大征兆： 猝死前兆1：近期的一段时间内出现胸闷，而且会在一段时间内持续加重 近期的一段时间内出现胸闷，而且会在一段时间内持续加重，您在日常的生活中有可能因剧烈活动而出现的胸闷，气短，在休息一段时间之后那种症状有可能减轻或是消失。 这种情况的发生，有可能提示您患有冠心病，引发冠心病发生的原因有很多种。如果您不及时去医院就诊或是治疗的话，有可能会发生动脉破裂，发生急性的心肌梗死，导致猝死。所以在日常的生活中，我们应该更加注意这一症状。  猝死前兆2：长期睡觉打呼噜 很多人认为打呼噜不是病，但它比一般疾病更严重，医学上，打呼噜称为睡眠呼吸暂停综合症，也就是睡觉时候憋气，放佛呼吸停止一样。事实证明，有经常打呼噜的患者，对身边的人和自己的健康影响极大。很多的案例中，呼吸暂停是加快猝死的元凶！一定引起重视和治疗！  猝死前兆3：出现不明原因的身体疲倦 我们在日常生活中如果在没有剧烈的运动或者是睡眠不充足的时候，连续几天几个星期或者是几个月之内身体都会出现极度疲惫的感觉，可能是猝死的前兆。 同时还会出现内心焦虑、夜晚失眠和睡觉的时候没有症状的惊醒等等一系列的症状，此时应该考虑到有可能是心脏出现问题。如果可以也应该去医院及时的做心电图查看自己的心脏是否出现问题，是否是猝死的症状。  猝死前兆4：没有原因的眼前发黑和四肢麻木感 临床上的数据表明，脑卒中也是引起猝死的重要原因之一。有些病人脑卒中起病急，在短短数分钟之内就会发生肢体瘫软、血压升高，类似猝死的症状。 如果在生活中有这种情况出现的话，建议大家能够及时的去医院进行相应的检查，如果稍加不在意，或者是强撑着的话，那么就有可能引发猝死的发生。  如何预防猝死 随着当代生活节奏变快，压力逐渐增加，发生猝死的人群日益趋向于年轻化。那么，如何预防猝死？ 预防猝死的小tips ①改变不良工作习惯，少熬夜、不过劳，保障睡眠充足； ②定期适度运动，增强心肺功能，改善身体机能； ③戒烟戒酒、饮食清淡、低油低脂，不暴饮暴食；  ④控制体重，避免出现肥胖引起的系列慢性疾病； ⑤学会释放压力，减少焦虑，多培养爱好，当压力来临时，找到释放途径； ⑥定期体检，预防大于治疗，身体有不适时，尽早到医院检查诊断治疗。 年轻人会高估自己的身体素质，认为对身体的透支是可以恢复的。 时代快速发展的副作用会在每一个参与者的身上体现出来，我们无力改变大的环境，但可以提高自身的约束，建立更加良好的生活习惯。 本期话题：对于猝死趋于年轻化，您怎么看？欢迎在评论区留言分享！ 菲律宾世界日报 广大读者可在本公众号菜单栏使用菲律宾话费充值功能 |
