在这场全球疫情大流行中，充足的睡眠对保持健康至关重要。

 像COVID-19这样的全球大流行在许多方面挑战了我们，包括我们的睡眠模式。由于流行病带来的恐惧、焦虑和压力，许多人正在经历破坏性的睡眠。

我们知道病毒主要通过缓慢削弱免疫系统来攻击我们的免疫系统。考虑到这一点，在COVID-19中，睡眠的重要性不容忽视。

 从这里我们不能否认的事实，在这些困难时期，睡眠变得更加重要，因为它对我们的健康有很多好处。那么，为什么在这场危机中睡眠如此重要呢?

睡眠增强免疫系统。睡眠给我们的身体所需的时间休息和修复。你有没有注意到，当你感到不舒服的时候，你感到很累?睡眠是你的身体修复系统中任何错误的机会。它支持蛋白质和细胞的免疫系统，以检测和破坏细菌和细菌。随着COVID-19在感染时挑战我们的免疫系统，睡眠可以成为我们保护和增强身体免疫系统反应的方式。

睡眠可以减轻压力。当受到压力时，我们的免疫系统对抗病毒的能力会减弱，因此变得容易生病。然而，一个好的晚上休息可以放松我们体内负责化学应激反应的系统。当你对这场流行病感到特别焦虑时，最好休息一下。

睡眠对我们的身体健康和免疫系统的有效运作起着至关重要的作用。此外，它促进情绪健康和心理健康，帮助击退压力、抑郁和焦虑。然而，当睡眠被打乱时，我们的身体将无法恢复和修复其身体功能。

一种帮助你睡个好觉的方法就是使用薰衣草油。

 薰衣草被认为是一种缓解焦虑和含有镇静属性，增加放松和平静，提供平静和舒缓的感觉时，休息。此外，它还被认为是治疗疼痛的天然药物，因为它含有在许多精油中发现的抗炎成分。事实上，一项研究表明，薰衣草中含有的分子对治疗关节炎和风湿病等炎症性疾病最有效。

当疼痛和睡眠问题成为获得充足睡眠的障碍时，甲基水杨酸樟脑+薄荷醇(高效油-极端)提出了自己的解决方案。水杨酸甲酯樟脑+薄荷醇(Efficascent Oil - Extreme)被认为是一种抗炎的搽剂，它添加了薰衣草的香味和清亮的油，现在可以在没有感觉沉重的情况下睡觉。

每天脑筋急转弯/谜语《66》

诸葛亮病危发兵

三国时，司马懿听说诸葛亮病危，不久将死，但不知真假，不敢轻举妄动。就命夏侯霸领1000人马去五丈原探哨，临行嘱道：“若蜀兵怕扰，不敢出战，诸葛亮必定病入膏盲，吾当乘势进击。”

蜀帐内，诸葛亮吐血不止，昏倒在地，半晌才苏醒过来。

姜维入帐告急：“魏兵至，我军将士出战还是固守，请丞相决断！”诸葛亮十分明白司马懿的意图，可张不开口。只见诸葛亮朝姜维点点头，缓缓伸出手来把头上的帽子丢在地上，随后又昏迷不醒。姜维对着帽子沉思了一会儿，猜中了丞相丢帽子的意图，即令魏延引兵杀出营寨。夏侯霸一见魏延，慌忙率领将士后退，并速告司马懿，诸葛亮还健在。

您可知道诸葛亮把帽子丢在地上的意图何在？